「ヨガやってます」と「ヨガスタジオ通いやってます」は意味が全然違うよ

   

Pocket

c9afdea69c82fb43057b2a09dcfb3d19.png

ヨガって芸能人とかセレブが火付け役となり、今では健康志向の強い人やストレス社会を生きる人にとって一般的なものになっていますね。

電車の駅前にはだいたいヨガスタジオがあり、オシャレなウェアに身を包んでヨガマットを携え、「私ヨガしてるんです」っていう人が熱心に通っているのでしょう。

ヨガ歴ももうすぐ10年になろうかという私の感覚では、別にそれ自体は悪いことでもなんでもありません。ヨガっていろんな効能があるので、それで救われているのならもちろんそれでいいです。

ただ、自宅でもやっていますか?そうでなければ非常にもったいないことをしていますね。

ヨガをやるというのは、ヨガの教えが日常生活に溶け込んでいること

ヨガの楽しみ方なんてその人それぞれの勝手なわけですから、私がとやかく言う筋合いはないかもしれませんが、1時間のスタジオレッスンで得たことが、残りの23時間に活かされないのであれば、それはほとんど意味のないことだと思います。

ヨガって日常生活を豊かにすることができるんですよ。 ダメな夫にイライラして ストレスを抱えているなら、確かにヨガでリフレッシュすることができますが、最終的な目標は ダメな夫にイライラしなくなる ことです。

そのためには日常にヨガの教えを組み込んでいかなければならないのです。せっかく受講料を払ってレッスンを受けているのですから、自宅でもレッスンでの教えを思い出しながら練習すべきです。

先生の教え通りにカッコいいポーズを練習して、たくさん汗を流して、スッキリしたのならそれを自宅でも実践しましょうよ。

「かっこいいヨガのポーズ」はヨガの魅力のほんの一部分に過ぎない

ヨガって、別に独特のポーズをとることで身体が柔らかくなったり、体力が向上したりするだけではありません。自律神経の調子を整えたりストレスホルモンを減少させたり、自然治癒力を高めたり・・・。

とにかくいろんな効果があります。これだけ素晴らしいものをせっかく高い受講料を払ってまで習っているのなら、自宅でもマットを広げて実践すべきです。

そんな時間がないなら、ベッドの上で寝る前にちょっとだけ練習することもできます。眼を閉じて5分だけ 瞑想 するとか、肩が凝ったと思うならチャイルドポーズだけやってみるとか、習ったことの一部分だけでもやってみてください。

まずは「1日1ヨガ」から始めてみよう

私の師匠は「1日1ヨガ」なんてよく言っています。別に自宅にいながら完璧なヨガウェアに着替えてマットを広げてお香を焚いて、本格的に行うだけがヨガではありません。

逆にそれに固執しすぎると、どんどんヨガに対するハードルが上がってしまい、最終的に嫌になってしまうでしょうね。

大事なことなので何度でも言いますが、ヨガは日常生活の一部であるべき です。スタジオに行った時にだけ行う 特別な習いごと ではありません。

仕事の昼休みに5分あるならヨガをするには十分です。それを実践できることを、あなたはスタジオで習っているはずです。

寝る前に10分あるなら、あなたの肩こりや腰痛の大部分は解消できるはずです。だって、ヨガをした後は解消されているわけでしょ?

できない理由を探すよりも、実行するにはどうすればいいかをポジティブに考えていきましょう。あなたが今までスタジオ通いで得たものの中に、必ずヒントもしくは答えが眠っているのですよ。

ヨガスタジオに通う楽しみを倍増させるコツ

くどいようですが、自宅で練習しているとこの間までできなかったポーズができるようになります。または、呼吸法の効果をリアルに感じられるということに気がつきます。

ヨガマットやウェアだけでなく、そういった成果もカバンに詰め込んでスタジオに通いましょう。自分のレベルアップを楽しいと思わない人はいません。

しかし、そうは言ってもスタジオに通うことで満足感を得て、それが楽しくて通うということもあるでしょう。通うことそのものに楽しみを感じている人ですね。

あるいは、自宅でやりたくても本当に時間が取れないほど多忙であるというひともいるかもしれません。ならばそれでもいいでしょう、否定はしません。

ただ、可能であれば自宅でもやってみてください。実際に決意してみると、忙しすぎて自宅で5分もヨガできないなんていう人はいません。

せっかくヨガとの素敵な出会いを得たのですから。もったいないですよ。

 - ヨガ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • Clip to Evernote
  •    
  • follow us in feedly
Loading Facebook Comments ...

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

将来の夢の一つである「ヨガ講師」てきなことをやってみた

私の密かなる目標である「ヨガ講師」。 しかしこれを達成する日は随分先になるだろう …

ヨガを続けることで見えてきた「ストレッチ」の新しい解釈

  私はヨガを始める前からライフワークとしてストレッチを継続していまし …

ヨガを生活の一部にするために、スタジオ通いを始めました

本格的なヨガの練習を始めました。 今までも自宅で頑張って練習していましたが、定期 …

「考える」ことよりも「感じる」ことを大切に生きてみよう

前回は「知る」ことと「わかる」ことは違うということを書きました。言葉遊びのようで …

人生におけるゴールとは

病院で働いていると、よく「もういつ死んでもおかしくない年齢だからね」なんて言葉を …

呼吸とは「吐いて吸う」こと

ヨガの呼吸は基本的に「腹式呼吸」ですから、私も毎日練習しています。マットの上だけ …

健康な生活を送るためにヨガの持つ効能を再考する

私は約10年ほど前からヨガを学んでいます。 最初は気持ちいいとかリフレッシュでき …

「2014.8.8〜10. 3days Aya Niizeki ♥ Special yoga workshop」に参加してみた

巷には「〇〇ヨガ」っていうのがたくさんありますよね。その全てに精通するのは難しい …

6月21日が「国際ヨガの日」に制定!本格的なヨガ時代の到来!

ヨガを愛する全ての人に朗報です。 この度、インドのモディ首相が国連総会で演説し、 …

疲れた時こそヨガをやらなければならない3つの理由

毎日お仕事お疲れさまです。 会社で疲れて自宅に帰って、たまった疲労を癒しているこ …