”身体が硬いと怪我をしやすい”と言われるように、柔軟性の低下から転倒しやすくなり、骨折、寝たきりに至ることも多くあります。 逆に柔軟性が保たれていれば、打撲や捻挫で済ませられるケースもあります。 ここでは、転倒（による骨...

理学療法士（私）、作業療法士、整形外科医師の仲良しトレーニング愛好者三人組で以前に話していたことですが、数あるトレーニング種目の中でどれか一つを選ぶならどれがいいかという話になりました。 最終的には満場一致で スクワット...