ヨガのおかげで夫婦喧嘩も未然に防げるメンタルを身につけられたよ

      2019/10/12

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ある日の朝、妻とつまらないことで言い合いになりました。

以前の私ならすぐに怒りに任せて暴言を吐いたり、無言で家を出るなどの後味の悪い態度をとっていたかもしれません。

しかし、今回は冷静に自分を内観(自分を客観的に捉えて分析する)して落ち着かせることができました。

ヨガを行うことで身につけられたストレスコントロールの力が効果を発揮したんじゃないかと思っています。

ちょっとした意見の違いで言い合いになる

結婚してから9ヶ月程度の間にも、お互いの生活習慣の違い、価値観の違いなどからすれ違うこともあり、そのたびに喧嘩になっていました。

結局、普段は意見をうまく着地点に落ち着かせることでその場を収めていましたが、なかなか喧嘩というのはなくなりませんでした。

冷静になっている今なら、すべてのケースにおいて「育ってきた環境が違うんだから、考え方が違うのは当たり前だ」と思えます。

でも、その時はお互いに感情的になって興奮していましたから、お互いに一歩も引かず、売り言葉に買い言葉でなかなか冷静になれませんでした。

内容は恥ずかしすぎて書けませんが、ほとんどが「どちらでもいいでしょ?」っていう感じのことなんです。

ヨガのおかげで怒りを飲み込んで冷静になれた

でも今回は違いました。なんだか気持ちが比較的落ち着いていたと思います。

口論になった時、私は不思議と冷静になり「どちらが正しいのか」を客観的に考え、結論として「どちらでもいいことだけど、どちらかと言われたら相手の意見の方がベターだ」というところに着地しました。

でも、何ともあいまいな結論でしたのでモヤモヤも残ります。

しかしここで怒った顔をしたり、腑に落ちない表情をして家を出たら、その後の相手の気分も重たくなるだろうということで、なんとか家を出るまでは穏やかな態度・笑顔で出発しました。

そのあと、職場で仕事をしていると少しずつ気持ちが落ち着き、業務時間にまで引きずることはありませんでした。

そんな自分に気づいたとき、「あぁ、成長しているのかな?」なんて感じることができました。

ヨガを始めて少しずつ気持ちの変化を実感しているよ

もし ヨガ という名の 健康体操 を「ファッション感覚」でやっているだけだったら、ここまでの変化はなかったんじゃないかと思います。

ヨガで学んだ瞑想、哲学、思想、呼吸、それらを日常生活にどのように活かすのか。

ヨガを学ぶことで得られたメンタルが、怒りの暴走を止める力になってくれました。

感情に任せて言葉を投げつけるのではなく、深く怒りを飲み込んで、冷静にお互いの発言や態度を分析するところまで我慢できるようになりました。

まだまだ十分とは言えませんが、それでも確実になりたかった自分に向けて進歩しているようです。

ヨガでの学びが、少しずつ自分を高めてくれていることを実感できた瞬間でした。

Posted by 愛媛ブロガー Atsushi(@Atsushi_k0

 - ヨガ

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