ヨガにはいろんな効能があると言われていますが、その人それぞれに得られた恩恵というのは違いがあると思います。 自分が一番困っていることがヨガによって解決したのであれば、その人にとってはそれがいちばんの効能となるでしょう。 ...

健康的な生活を送るために、柔軟性は筋力と並んで重要な要素であることは広く知られています。 でも、毎日真面目に取り組んでいても現状維持がやっとであり、なかなか柔らかくなるところまでは進歩しないという人が多いのではないでしょ...

ヨガスタジオでは、自分との対話に集中しているあまり周囲を気にせず、周囲からも気にされていません。 でも、もしそうであれば集団で一つのスタジオで練習する必要もないんじゃないか、と私も最初は思いました。ヨガって突き詰めて言え...

ある程度、自宅での練習をしてみたら、実際にヨガスタジオを予約して行ってみましょう。 別に自宅練習は必須ではなく、いきなりスタジオレッスンからヨガに触れるのもいいですが、せっかく行くのである程度予習していった方が楽しめると...

ヨガ初心者や、これからヨガを始めてみたいと興味を持ったばかりの人にとっては、スタジオに行って実際に習うというのはけっこうハードルが高くて勇気がいることですよね。 でも勇気を出して行ってみると、そんなに気合を入れる必要もな...

最近では 瞑想 が流行っていますよね。もはや瞑想という言葉を聞いたことがないという人はほとんどいないと思われるほど、一般に広く知られています。 いろんな本やインターネット、各種メディアで瞑想が紹介され、著名人や経営者、ビ...