習慣化するということは「片時も頭から離れなくなる状態」になること

      2017/08/05

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習慣化するということは、ライフスタイルをデザインするために大なり小なり、誰もが行っていることだと思います。

そしておそらく、それを習慣化するために毎日欠かさず取り組んで、都合により実施できなかったら連続記録が途切れたことに落胆して、徐々にさぼりがちになり、やがてその習慣は身につかなかったという経験は誰もが経験するのではないでしょうか。

一方で、私はヨガを習慣として取り組んでいますが、これは必ずしも毎日実行できているわけではありません。でも、習慣が途切れてしまったからそのまま実行しなくなったということもありません。

それは、私の 習慣化 というものの捉え方が普通とちょっと違って、ユルい からだと思っています。

習慣化することの根本的な意味は

ところでみなさんは、最終的に何を目的にして習慣化を目指しているんでしょうか。

別に私はヨガを 連続継続記録 のために実施しているわけではなく、自分の健康を他人任せにせずに自分でコントロールするために行っています。

健康は1日にして成らず と言いますが、毎日行っていても、それが1週間や2週間程度の短期間であれば、効果が出るには短すぎるでしょう。

逆に、1年や2年といった長期にわたって定期的に継続できているのであれば、ほんの1日や2日くらい休んだって、効果が消滅してしまうほどの失態ではないでしょう。

このブログだって、毎日更新記録 のために更新しているというよりも、世界に対して言いたいことがあるから書きたいときに書いているだけなので、あまり言いたいことがないときは書きませんし書けません。

逆に言いたいことがたくさんあるときは毎日書いたり、1日に2記事くらい書いたりすることもあります。そういうものですよね。

だから、別に書けない日があったってブログからそのまま距離を置いてしまうことはありません。

習慣化したい事柄との適切な距離感を見極める

先ほどブログの話が出ましたが、ブログを開設してから今までの間に、月に2記事くらいしか書けない時もあれば、40記事以上も書いた月もありました。

書けない月がしばらく続いても、書きたいことがたくさん出てきて、書ける環境が整ったら普通にたくさん書けるようになりました。

しばらく遠ざかっていても、普通に書けるようになった要因として、片時もブログのことを忘れることがなかった というのが大きいと感じています。

毎日寝る前になると「あぁ、今日もブログが書けなかったなぁ」と想いをめぐらせ、言いたいことが出てくるとメモに書き残し、常に頭の中にブログのことがありました。

ヨガに関しても、ちょっとした空き時間に身体をストレッチしたり、呼吸法や歩くときの姿勢を意識したりと、ヨガに関するアクションを絶やさなかったこと、あるいは、ストレスフルなことをされたり言われたりしたときに、自分の感情を客観的に評価して落ち着いたりという感じで、ヨガの思想や哲学を日常生活に取り入れることで、ヨガとの距離を近づけすぎず遠ざけすぎずの良い位置に置けたというのが、今まで継続できている秘訣じゃないかと思います。

もちろん、今後はヨガを精力的に実施していきたいと思っているので、徐々にヨガとの距離を縮めていこうと思っていますが、これをいきなり急激に引き寄せすぎると、うまく距離感がつかめずに三日坊主に終わっていたかもしれません。

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実行できていなければ習慣化できないというわけではない

別にブログ執筆を習慣化したいからといって、ブログを書くことだけ考えていればいいというものではありません。

ヨガをライフワークにしたいと思っていて、ヨガができない日が続いたからといって、習慣が途切れたというわけではありません。

本当に習慣が途切れた時というのは、頭の中から完全に消えてしまった時だというふうに私は考えています。

よくドラマなんかで「君のことを片時も忘れたことはなかったよ」なんてセリフがありますが、本当にそうでしょうか?

厳密に言えばそんなことはありません。でも、その人のことを1週間とか1ヶ月という長期にわたって忘れていたということはないのでしょうね。

とりとめのない話になりそうなのでここでまとめますが、まず何のために習慣化したいのかを明確にして、あまり厳密に取り組まないで肩の力を抜いて取り組むくらいがちょうどいいのでしょうね。

あと、このお話で一番言いたかったこと。

それは「習慣化そのものは目的ではありませんということ。

習慣化することで得られる何かがあるから、その何かを手に入れるために習慣化するという手段を用いているだけなのです。

ここを履き違えると本末転倒です。私は理想のライフスタイルを目指して、まずはヨガの習慣を途切れることなく継続していきたいですね。

Posted by 愛媛ブロガー Atsushi(@Atsushi_k0

 - 習慣化

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