プリズナートレーニング というものをご存知ですか？ アメリカの元囚人であるポール・ウェイドが過酷な監獄の中で生き抜くために取り入れたトレーニング法で、昔から伝わる キャリステニクス と言われるものです。 基本的に監獄の中…

プリズナートレーニングに出会って2年が経過しました。 最初に出会ったころのように情熱的に継続しているわけではありませんが、細々と継続しています。 途中で内容を補完する形で3冊の本がリリースされました。それらの内容も含めて…

ついに完結編となるプリズナートレーニング「実践!!!スピード&瞬発力編」がリリースされました。 結論から言って、内容はトップアスリートが扱うようなレベルであり、健康増進を目的に扱うようなレベルではありません。 た…

早いもので、プリズナートレーニングを開始してから1年半が経過しました。 自重のみで鍛えるというシンプルで気軽な戦略が気に入って始めましたが、トレーニングの中身もしっかりしていてますますのめり込んでいきました。 ただし、あ…

今や空前のトレーニングブームです。 健康的な肉体を得て健やかに生きていくためには、お金を払ってしんどいことをしないといけないというなんとも笑える時代になりました。 テレビやインターネットの情報も、筋トレやダイエットに関す…

プリズナートレーニングを開始してからもう12ヶ月が経過したんですね。1年前に出会った感じは全くなくて、つい最近始めたのかという感じすらします。 1年の間には公私ともにいろんなことがありましたが、もちろんプリズナートレーニ…

プリズナートレーニング を開始して11ヶ月が経過しました。 焦って次のステップへ進むことをやめ、そのステップがいくら低いものでも学びはあると信じて再出発してからすでに3ヶ月が経過しています。 当初の思惑通り、本当に学びが…

プッシュアップ は自重トレーニングで鍛える人にとっては非常にポピュラーなものです。学生時代に体育の時間や部活動（運動部）でほぼ必ずと言っていいほど、人生で一度は経験する鍛え方です。 プリズナートレーニング でも例外なく上…

プリズナートレーニング をやっていくうえでネックになるのが、序盤だとこのプルアップ系の種目になると思います。 なぜなら、プリズナートレーニングは確かに特別な器具は不要ですが、それなりの環境が必要だからです。ステップ2にな…