プリズナートレーニングの物足りない「ヴァーチカル・プル」を魅力的なトレーニングに引き上げるための戦略とは
プリズナートレーニング をやっていくうえでネックになるのが、序盤だとこのプルアップ系の種目になると思います。 なぜなら、プリズナートレーニングは確かに特別な器具は不要ですが、それなりの環境が必要だからです。ステップ2にな...
プリズナートレーニング をやっていくうえでネックになるのが、序盤だとこのプルアップ系の種目になると思います。 なぜなら、プリズナートレーニングは確かに特別な器具は不要ですが、それなりの環境が必要だからです。ステップ2にな...
前作のプリズナートレーニングに感銘を受けた人なら、その続編が出ると聞いた途端に予約したんじゃないでしょうか? 私もその1人です。 ただ、前作は素晴らしい内容であると同時にいくつかの疑問点が残りました。 この本はその疑問点...
プリズナートレーニング というのをご存知でしょうか。 英語版では CONVICT CONDITIONING といいますが、アメリカで実際に囚人であったポール・ウェイドという人が、監獄の中で研究して体系化したトレ...
当ブログには筋トレやヨガなどの、主に身体を動かすカテゴリーがあります。 もちろん、美しい身体を手にいれるためとか、子どもの運動会で恥をかかないためとか、理由はいろいろありますが、病院に勤めていると運動の必要性をひしひしと...
以前からコンプレックスだった細身の身体を克服しようと、現在は食事の量を激増させております。 今までもこのような取り組みは行ってみましたが、ほとんど効果がありませんでした。 今回は本気の本気で胃袋の限界を超えて行くつもりで...
趣味で行っている筋トレの効果を最大限に発揮しようと、栄養面にも注目していますが、そうすると必ずと言っていいほど登場するのがプロテインです。 昔は本気でトレーニングをしている一部の人やプロのスポーツ選手が裏技的に使っている...
今年に入ってからは、自重トレーニングで健康的な身体を作り上げていこうと取り組んでいますが、そのときに今まで以上に気をつけていることが3つあります。 そのいずれもが、一般的に言われていることでもありますが、実際には意外とで...
今日、職場の食堂で後輩と食事をしていると、同じメニューのはずなのに明らかに量の配分が違うということに気がつきました。 聞くと、タンパク質は筋トレをしているのでたくさん摂りたいけど、酸っぱい野菜のおかずは苦手なのでほとんど...
昨今の健康ブームにより、街を歩いていてもジョギングしている人、スポーツタイプの自転車に乗ってトレーニングしている人、公園でヨガしている人など、実に多様な光景を目にすることが増え、数年前とは全然違うということを実感します。...
ちょうど1ヶ月前に、「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」を実際に試してみた結果という記事を書きました。 目標である完全な180°の開脚を目指して地道にストレッチを継続してきて、2ヶ月が経過...