筋肉トレーニング

プリズナートレーニング

プリズナートレーニングの物足りない「ヴァーチカル・プル」を魅力的なトレーニングに引き上げるための戦略とは

プリズナートレーニング をやっていくうえでネックになるのが、序盤だとこのプルアップ系の種目になると思います。 なぜなら、プリズナートレーニングは確かに特別な器具は不要ですが、それなりの環境が必要だからです。ステップ2にな...

プリズナートレーニング

「プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編」は前作で語り尽くせなかった内容を補完した良書だった

前作のプリズナートレーニングに感銘を受けた人なら、その続編が出ると聞いた途端に予約したんじゃないでしょうか? 私もその1人です。 ただ、前作は素晴らしい内容であると同時にいくつかの疑問点が残りました。 この本はその疑問点...

筋肉トレーニング

私がヨガや筋トレを行う根本的な理由は「楽で便利な生活」に浸っていては人生100年時代を生き抜けないと思ったから

当ブログには筋トレやヨガなどの、主に身体を動かすカテゴリーがあります。 もちろん、美しい身体を手にいれるためとか、子どもの運動会で恥をかかないためとか、理由はいろいろありますが、病院に勤めていると運動の必要性をひしひしと...

筋肉トレーニング

腕立て伏せをいくらやっても効果が出ないという人は必見!実際に体験してみつけた自重トレーニングの3つのコツ

今年に入ってからは、自重トレーニングで健康的な身体を作り上げていこうと取り組んでいますが、そのときに今まで以上に気をつけていることが3つあります。 そのいずれもが、一般的に言われていることでもありますが、実際には意外とで...