私は普段から筋トレした後はプロテインを飲んでいます。 筋トレで疲労し傷ついた筋肉を修復するための栄養を補う目的で、最近ではプロのアスリートではない一般の人たちも普通にプロテインを利用しています。 ただし効率よく筋肉をつけ…

「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」というタイトルの本が、今とてもブームになっているようです。 著者のEikoさんがYouTubeで紹介している動画は私も知っていましたし、何度もみたことが…

一般的には最適な睡眠時間は7時間とも8時間とも言われていますが、皆さんはそれくらいは眠れていますか？ それだけ寝ても疲れがとれないなんていう人もいると思いますが、少なくとも寝不足であれば疲れが取れなかったり、翌日に眠気の…

代表的な風邪の予防法には、うがいや手洗いなどがありますが、日常的に風邪を予防するために行っていますか？ 私は病院で勤務しているときはメチャクチャ気をつけていますが、それ以外の場面では意外とやっていません。 ちょっと風邪っ…

私の娘は中耳炎になりやすい傾向にあります。なんでも鼻腔が狭いのだとか。 赤ちゃんの頃から鼻水をしっかりと吸ってあげるように、医師から言われていました。それも手動の安いやつじゃなくて、少なくとも1万円以上する、電動のものを…

毎年この時期になると開催されるのが、このリレー・フォー・ライフ in えひめでして、私も数年前から毎年参加しています。 がんを患った患者さんやそのご家族の苦労や、闘病に向けて奮い立たせた勇気や散っていった命を忍び、思いを…

病院で患者さんやそのご家族と接していると、同じものを見ているのに真逆のことを感じているんだと思うことがあります。 私も病院で13年余り勤務していますから慣れてしまっていて、当たり前に聞いていましたがこれってけっこう不思議…

先週の月曜日から、2歳5ヶ月の娘がアデノウイルスに罹患しています。通常であれば高熱は5日ほどで落ち着くはずですが、今回は7日間ほどかかりました。 その間、妻は娘の風邪がうつってしまい、体調不良時の我々の避難先である妻の実…

私を含めて、多くの人が何かを成し遂げるために日々の努力を積み重ねています。 文字通り毎日の継続した努力を身につけるために、私もいろんなことを習慣化しようと、時間の使い方やタスクの処理の仕方など試行錯誤しています。 でも、…

以前から右の手首が定期的に痛くなっていました。おそらく使いすぎだと思います。 何をするにも右手優位で使っていましたので仕方ないと思っていましたし、痛くなれば左手を意識的に使うことで負担を分散させることで対応していましたが…