人生100歳時代が到来し、昔では考えられないほど長生きしていくのが当たり前の時代となりました。 ただし、あくまで ”健康で” 長生きすることが重要で、世の中の便利さを堪能しすぎると身体はおとろえてしまい、最終的には ”寝...

転倒からの骨折、そしてその治療経過に安静を強いられることが原因で寝たきりとなることが多いです。 つまり、転倒予防というのは寝たきりを予防するための重要な要因であると言えます。 バランス能力は転倒予防のための重要な因子です...

近年では何もかもが便利になりすぎていて、特に下半身の筋肉は意図的に鍛えていないとどんどん衰えていきます。 ここでは将来、寝たきりにならないために取り組むべき下半身のエクササイズを、レッグレイジング、スクワット、カーフレイ...

ヨガの世界では、精神的なストレスは股関節や肩関節といった体幹に一番近い関節に硬さとして表出されるという話を聞いたことがあります。 どちらかというと肩関節よりも股関節に硬さが出る場合が多く、ストレッチなどで緊張をほぐしてあ...